Namasté ser amado.
El querido coronavirus… No sé cómo lo estés experimentando tú, pero yo he pasado por miles de emociones durante estas semanas. Lo primero fue sentirme triste por los asiáticos, pero sintiendo al mismo tiempo muy lejana la enfermedad. Cuando llegó a Europa, además de compasión por la gente, pasé por frustración porque Omar, Luca y yo teníamos un viaje planeado en abril que nos hacía mucha ilusión. Pero pasaron los días y veíamos cómo iba avanzando en Italia. Y vino el pánico… “Esto va a acabar mal.” Fueron las siempre reconfortantes palabras de mi querido ego. Y así oscilamos todos los días: preocupación – calma – pánico – calma – preocupación.
Ha sido interesante el efecto global, tanto en las mentes trágicas, como en las que saben no adelantarse. Sin duda, esta pandemia nos trae una bendición escondida que podremos reconocer con facilidad al paso del tiempo y también nos trae otros regalos más tangibles como la unión de la humanidad, la atención focalizada, la gentileza que se desprende al estar atentos y cuidarnos los unos a los otros.
Son tiempos de incertidumbre… y el ego ama las certezas. Si bien nuestro ser sabe prosperar en cualquier circunstancia y escenario, al ego gusta de tener el control. Ama las rutinas, el saber qué viene y cómo será el futuro. Así que situaciones como esta lo pueden disparar y alocarse. Una de las estrategias del ego para que le pongamos atención es la ansiedad.
La ansiedad es la respuesta del cuerpo ante el estrés, la cual surge por la incertidumbre sobre el futuro. Como alguien que ha convivido desde niña con esta sensación, sé lo importante que es reconocerla e integrarla para poder funcionar con todo y ella.
Algunos síntomas de la ansiedad: falta de aire, elevación de tu ritmo cardíaco, pensamientos catastróficos y obsesivos, dificultad para dormir, sensación de que te falta el aire, falta de concentración, opresión en el pecho. Si estás sintiéndote así, no te regañes ni te asustes.
Por eso, te quise hacer este blog especial donde te comparto mis mejores tips para que fluyas con la incertidumbre, aceptes el presente y contactes con la paz interior.
Me despido recordándote que eres luz y amor. Eres abundancia. Elige experimentarla en todas las áreas de tu vida.
Saprema,
Andrea de la Mora
4 tips para contactar con la paz interior:
a) Respira. Cuando detectes que estás sintiendo ansiedad, lleva tu atención a inhalar y exhalar. Inhala profundo y exhala lento y suave. Nota las sensaciones que hay en tu cuerpo cada vez que respiras con conciencia.
b) Atiende tus sentidos. Si tu mente te está contando historias de terror sobre el futuro o se está lamentando por el pasado, ancla tu atención en lo que ves, hueles, percibes, escuchas y saboreas. Los sentidos perciben el presente y ahí, no hay sufrimiento.
c) Conecta con el amor. Ten a la mano (tu móvil es un gran lugar) fotografías de tus seres queridos. Al sentirte estresada(o) mira esas fotos y deliberadamente conecta con situaciones que te hacen sentir amor. Donde hay amor, no hay miedo.
d) Pide ayuda. Ve con un profesional (psicoterapeuta, coach, tanatólogo, terapeuta holístico) que te ayude a sanar. Pide ayuda a tus guías y a tu Divinidad a través de la oración o cualquier práctica espiritual que resuene contigo.
¿Cómo puedo sobrellevar el estrés y ansiedad provocada
situaciones de crisis y/o incertidumbre en mi vida?
Esta infografía de Pictoline me encantó:
Me manifiesto en buena salud, Abundancia, Amor . La Humanidad entera saldrá de la adversidad con conciencia hacia el planeta y hacia nuestros semejantes. Saludos desde Venezuela.
🙂
Hola Andrea te digo desde hace un tiempo y con todas tus clases y en semanas has cambiado mi vida,,he tenido respuestas de mis Ángeles y bendiciones del universo, gracias a ti! Mis afirmaciones son: tengo una salud perfecta y plena, Tengo relaciones amorosas en todos los aspectos de mi vida, tengo mucho dinero que cubre todas mis necesidades sin límite y puedo compartirlo.Estoy ampliando mis conocimientos en yoga con certificaciones y talleres para ayudar y enseñar a mucha gente, Namaste
Maravilloso. Namasté.
Hola Andrea:quiero afirmar y manifestar.
1.Ahora conecto y me expansión en amor y compasion para los demás y para mismo.
2.permanenciendo en mi interior meditando y me nutro y recibiendo en mi conciencia, de la divinidad
3.y despertando en mi y ahora, mi corazón, mi conciencia, para el bien de los seres y para todo
Seres vivos y para mi mismo.
Gracias por hacernos tanto bien a mi y a todos.
Saludos desde España
Que así sea Santi. Abrazo hasta España.
Graciasss, Andrea. Maravilloso trabajo como siempre. Todo lo que enseñas es perfecto y completo. Mis afirmaciones de lo que quiero manifestar: Mi salud cada vez es más plena. Tengo relaciones amorosas y armoniosas en todos los aspectos de mi vida. Tengo mucho dinero que cubre todos mis requerimientos y puedo compartirlo.
Mil gracias, bendiciones y seguimos conectando.💗🌸💐🍁🌻
Gracias por compartir 💙
Hola Andrea querida!!
Te sigo y te leo desde Chile cada vez que puedo y estoy feliz con estos dias de #quedateencasa ya que tengo mucho tiempo para leerte, aprender y conectar conmigo y con Dios.
Te dejo un abrazo de colores y deseando salud y mucho amor para ustedes tres y tambien a Tomate.
Alba
Me encanta. Gracias 😊
Abrazo hasta Chile.
Yo me hago más fuerte frente a la adversidad
Yo soy asertiva y sé que todo va a salir bien. Las cosas no suceden porque sí
La humanidad entera saldrá más reforzada de esta situación y la superaremos con amor
Hoy tengo más fé y afirmo con con vicción que un mundo nuevo lleno de amor y gratitud está por llegar
Amo el universo por proveerme de todo cuanto al día de hoy necesito, cobijo, alimentos, ropa y el amor de los que me acompañan
Gracias, gracias, todo está bien
Amén